Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden; wanneer ons lichaam beter functioneert, volgt de geest en omgekeerd ! Geraffineerde voedingsproducten, suikers en alcohol … ons lichaam wordt hier zwaar door belast en dat kan ook inwerken op onze mentale weerbaarheid. Gezonder eten en meer bewegen is natuurlijk de beste kuur maar misschien kunnen deze tips ook wel helpen :
- Laten we beginnen met koffie en frisdranken eens te vervangen door heilzame thee. Ik ga daarvoor naar herboristen die weten wat mijn lichaam nodig heeft. Je zal verbaast zijn wat kruiden voor je kunnen doen.
- Kweek groene vingers : zalig om eigen geplante frambozen te eten, zongerijpte tomaten te plukken en verse kruiden aan eigengemaakte soep toe te voegen. Je kan gemakkelijk zelf yoghurt of gezonde kefir maken voor een heerlijk ontbijt en trakteer jezelf met vers geperst appelsiensap.
- Naast gezond eten en drinken is relaxeren ook belangrijk om die toenemende stress te neutraliseren. Geniet van een sauna, laat je verwennen met een massage of overweeg eens eeuwenoude geneeskundige therapieën zoals acupunctuur of voetreflexologie.
