Enorm veel Belgen slapen gewoon te weinig, een goede nachtrust is onontbeerlijk voor een energievolle en frisse dag. Kwel jezelf niet met te weinig slaap. Het vormt een vicieuze cirkel. Sta jezelf toe om voldoende te slapen, voor de meeste mensen is dit 8 uur. Tracht regelmaat te houden en een slaapritueel te maken voor je gaat slapen . Dit is een vaste volgorde van activiteiten die je helemaal in slaap-modus brengen. Bv. Douchen-tanden poetsen-lezen, kies activiteiten waarvan jij ontspant maar mijdt het kijken op schermen van PC, tablets of telefoons. ZO slaap je als een roos.
