Logo Kies Positief

Doe 3 bewuste ademhalingen

Adem langzaam in en uit door je neus en doe de buikademhaling. Adem 1 tel in (buik komt vooruit) en 2 tellen uit. Herhaal dit bewust 3X. Je zal hierdoor rustiger worden in je hoofd en lichaam. Je aandacht naar je ademhaling brengen pas je toe bij elke (innerlijke) verstoring. Wees blij met je adem! Breng op het einde een lach op je gezicht.