Beweging werkt. Na 25 jaar in de pharmaceutische industrie kan ik het wel zeggen: er is geen enkel pilletje dat zo goed werkt en zoveel positieve effecten heeft als een dagelijkse portie beweging. Zowel fysiek als mentaal en emotioneel pluk je hier de vruchten van. Een dag half uurtje matig intensief bewegen per dag kom jij daaraan? De beste keuze die je kan maken is echt in te plannen wanneer je die beweging gaat doen. Wanneer kan je eens even doorstappen? Ga je met de wagen naar het werk? Dan kan je die wat verder parkeren, de boodschappen in je buurt doe je te voet of met de fiets, je maakt een wandeling na het eten… Probeer hier echt een gewoonte van te maken die je dagelijks doet. Zo profiteer je constant van de verhoogde energie en welzijn die beweging brengt.
